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简介—— 普拉提培训注意事项1、普拉提没有年龄和性别的限制,适于任何人。2、由于大部分动作是躺在垫子上完成,所以建议女性朋友不要梳辫子…

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     普拉提培训注意事项
    1、普拉提没有年龄和性别的限制,适于任何人。
    2、由于大部分动作是躺在垫子上完成,所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。
    3、没有饮食限制,这会让不少人动心,但也别吃太多。
    4、尽量穿紧身运动服练习,可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。


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     普拉提主打人群:缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时练习肌肉耐力,令身体压力再平均分布。很多人天天“坐拥”电脑,腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能减缓心理压力。


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