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西安瑜伽培训课程安排

简介—— 日月瑜伽学院课程安排:瑜伽哲学瑜伽起源和历史;瑜伽哲学派别和现代瑜伽变迁;详解瑜伽八支;阿育韦达。瑜伽人体生理学人体结构概…

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     日月瑜伽学院课程安排:
     瑜伽哲学   瑜伽起源和历史;瑜伽哲学派别和现代瑜伽变迁;详解瑜伽八支;阿育韦达。
     瑜伽人体生理学   人体结构概述;人体生理学;肌肉解剖学;人体经络;三脉七轮。


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    瑜伽呼吸法;六大洁净法 Kriya:鼻腔、头颅、上消化道(胃部)、下消化道(灌肠)、腹部洁净法(Nauli)、一点凝视法;喜玛拉雅调息冥想法;腹式呼吸;胸式呼吸;完全式呼吸;太阳式调息;乌加依呼吸法;经      络调息:风箱式调息;蜂鸣式调息;清凉式调息。
    收束法 & 契合:收颔收束法;收腹收束法;会阴收束法;瑜伽手印和身印。
    冥想唱诵:关于冥想;冥想的功效;冥想的准备;冥想的意义;冥想的种类;达成冥想的方式;烛光冥想;曼陀罗唱诵。
    瑜伽体式(Asana):前曲体式;后弯体式;扭转体式;侧伸展体式;平衡体式 ;倒立体式



       瑜伽教学技巧:瑜伽课程编制结构;瑜伽内容的原则与方法;特色课程的编排;自我编排及教习;瑜伽教练如何保护好自己;如何纠正会员;生理期期间的教学与练习;课程的编排
      瑜伽饮食与健康的生活方式;
      瑜伽断食;认识食物:悦性、变性、惰性;饮食对人体的影响;健康的饮食生活习惯对人的影响。
      瑜伽理疗概述;瑜伽理疗的套路;中医十二经络与脉轮;五行五脏与瑜伽;12穴位的智慧;疼痛管理;黄帝内经;瑜伽理疗三招法。

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