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睡前做压腿等瑜伽运动对身体好吗?

作者:admin 发布日期:2018-11-20 二维码分享

今天在西安瑜伽教练培训行业有着多年从业经验的西安日月瑜伽文化传播有限公司小编想要告诉各位的是睡前做压腿等瑜伽运动对身体好吗?希望对大家有帮助。


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睡前做一点腿部的拉伸练习以及瑜伽单腿或双腿背部伸展式、坐角式等练习可以很好的放松身体、减少压力、放松心情、促进睡眠。

我们平时睡前可以适当的做一些瑜伽动作,保证睡眠的质量。



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