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普拉提是德国..康复训练约瑟夫·普拉提创立的一项调整体态的训练方式！普拉提对于康复训练和塑形有非常好的效果，深受明星和物理..师的青睐！很多朋友想练习普拉提，但不知道从哪里开始，先来了解一下五件关于普拉提的要点。
坚持很重要，美丽和健康是修炼的结果.普拉提强调动作从腹部深层次的肌肉启动（横向腹直肌）直到表面的肌肉（腹直肌）工作，动作关注的是正确的排列和正确的肌肉启动。任何类型锻炼都需要坚持，普拉提不光只是为了训练肌肉力量，他是从本质锻炼身体如何更有效率的运动！普拉提先生说过："10次练习你会感觉很好，20次练习，你看起来更好，30次练习，你将拥有一个全新的身体。" 所以坚持锻炼普拉提会给你优雅的身姿和健康的身体！
你的腰会越来越细.在练习普拉提中，时刻保持你的核心在工作！腰部变细，肚脐找腰椎， 想象你是穿着紧身衣并收紧它，延伸并收紧！这将帮助你的深层腹横肌，不仅会起到收紧腹部的效果还能改善腰痛！不管你做什么普拉提动作，你的肩膀在哪里，无论你怎么弯曲你的脚趾，都要..你的核心在工作！
普拉提是骨骼和肌肉的疗愈方式:普拉提练习实际上是修复你的身体。用普拉提先生自己的话说："让自己恢复健康。"普拉提就是种康复运动，经常用于物理..，加强和帮助愈合旧伤，预防伤害。普拉提帮助找到身体合适的姿势，建立正确的使用身体！这对每个人来说都是有必要的，普拉提真正帮助改变的身体！
身心专注，给身体蓄能，让大脑放松:普拉提练习的很多微妙的细节，要求身心专注！
当你关注身体，改变了肌肉能力，增加了关节空间，可以减速血液循环，释放肌肉的疲惫，在通过神经控制训练的过程，可以锻炼大脑。 无论是身还是心，普拉提运动都是一个很棒的锻炼方式。你还在等什么？快点跟着左右，一起来普拉提吧！西安普拉提培训期待您的致电。
