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什么时间练习瑜伽好?

作者:admin 发布日期:2018-11-20 二维码分享

       今天在瑜伽教练培训行业有着多年从业经验的西安日月瑜伽文化传播有限公司小编想要告诉大家的是瑜伽怎么入门?那就跟着小编的脚步一起来接着往下看吧!相信肯定会对大家有所帮助的!

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        瑜伽的练习是任何时间,任何地点都可以的。 早晨的晨练可以让一天都精神饱满,让沉睡一整夜的身体苏醒过来,改善身体僵硬的问题。 午间的练习可以承上启下,为白天的工作放松,也有更多的精力和体力去面对下午的工作。 而晚上的练习,可以使经过一天为工作操劳的身体和内心得到休息和放松,有个高质量的睡眠。 注:晚上练习的强度不要太大,避免头倒立等练习,因为会让你兴奋睡不着觉。



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