普拉提是德国著名康复训练约瑟夫·普拉提创立的一项调整体态的训练方式!普拉提对于康复训练和塑形有非常好的效果,深受明星和物理治疗师的青睐!很多朋友想练习普拉提,但不知道从哪里开始,先来了解一下五件关于普拉提的要点。
你的腰会越来越细.在练习普拉提中,时刻保持你的核心在工作!腰部变细,肚脐找腰椎, 想象你是穿着紧身衣并收紧它,延伸并收紧!这将帮助你的深层腹横肌,不仅会起到收紧腹部的效果还能改善腰痛!不管你做什么普拉提动作,你的肩膀在哪里,无论你怎么弯曲你的脚趾,都要确保你的核心在工作!
普拉提是骨骼和肌肉的疗愈方式:普拉提练习实际上是修复你的身体。用普拉提先生自己的话说:"让自己恢复健康。"普拉提就是种康复运动,经常用于物理治疗,加强和帮助愈合旧伤,预防伤害。普拉提帮助找到身体合适的姿势,建立正确的使用身体!这对每个人来说都是有必要的,普拉提真正帮助改变的身体!
身心专注,给身体蓄能,让大脑放松:普拉提练习的很多微妙的细节,要求身心专注!
当你关注身体,改变了肌肉能力,增加了关节空间,可以减速血液循环,释放肌肉的疲惫,在通过神经控制训练的过程,可以锻炼大脑。 无论是身还是心,普拉提运动都是一个很棒的锻炼方式。你还在等什么?快点跟着左右,一起来普拉提吧!西安普拉提培训期待您的致电。