大家在网络上经常可以看到，各种各样详细介绍瑜伽多么好文章。

确实，练瑜伽带来的好处实在是太多了，但是只有坚持锻炼的人才懂得，没坚持下去的人，压根体会不上。

因此，假如你要练瑜伽，一定要问瑜伽5年-10年的人，由于光看着她们，你就会知道为何要练瑜伽。

一、瑜伽1年益处

1. 重量愈来愈轻了，身体姿势越来越好了

2. 不觉得发觉发烧感冒频次也越来越少，之前的腰疼等小问题不经意间就会消失。

3. 人越来越没有自信心，走路都带风。

4. 生硬的身体愈来愈灵便了。

5. 睡眠质量好了，睡不着觉确实太痛苦了，还会影响第二天工作。

二、瑜伽2-3年益处

1. 人鱼线在不知不觉中出现，身型愈来愈丰胸翘臀了，走人群中永远都是.挺拔的那一个。

2. 工作效能越来越高了，瑜伽会使你有余力去做别的事。

3. 焦虑不安的情况减少了，生活节奏太快，瑜伽能非常好均衡。

4. 不自觉的发觉脸部肌肤愈来愈光洁了，面色越来越好。

5. 心安住当下，不像以前一样容易动怒闹脾气。

三、瑜伽5-10年益处

1. 非常自我约束，瑜伽对于你来说便是生活的一部分

2. 可以做到各种各样难度很大瑜伽体式，但更致力于控制呼吸和内心，能比较容易进到训练情况，信念潜心、心身清洁。

3. 自制力越来越强大，心里也更强大，应对其他问题都可以处事不惊，开朗又积极主动

4. 身体活力四射，精力旺盛，无论是身型，或是气场，看上去比同龄更有活力，更雅致，更有活力

5. 身体有哪些亚健康问题，完全能自行解决，还有助于亲人

瑜伽一座宝藏，你坚守的越长，获得越多，不但对自己好，还有助于亲人，你还在等什么，练下去吧！