瑜伽是现在比较流行的养生运动。可是大家在练习瑜伽的时候都有很多错误的练习，那么，练习瑜伽的注意事项有哪些？

1饭前后1小时内不宜练瑜伽

一般来说，饭前饭后一小时内不要做瑜伽。因为瑜伽的动作需要身体弯曲扭转，所以饭前饭后1个小时内不要做瑜伽，做瑜伽之前进食量.好减少，以免增加胃部负担。

2情绪波动大不宜练瑜伽

瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，.好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康..。

3孕妇练习瑜伽需谨慎

怀孕的妇女练习瑜伽要小心。虽然现在针对孕妇有所谓的孕妇瑜伽，但是这是指本身练习瑜伽很久的人，如果平时从来不曾练过瑜伽，则建议在怀孕12周以后，医生评估孕期状况良好才练。

4身体不佳、病后不宜练瑜伽

身体状况不佳、大病初愈、骨折初期等情况都不宜练习瑜伽。因为瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。

5生理期不能练习倒立体式

不要刻意强调是在经期的第几天可以练习倒立, 只要你的经血完全停止了你就可以开始练习倒立。瑜伽虽好，练习要有方！