我们在网上经常能看到，各种介绍瑜伽有多好的文章。

的确，练瑜伽的好处实在是太多了，但只有坚持练习的人才知道，没坚持下来的人，根本体会不到。

所以，假如你要练瑜伽，一定要问瑜伽5年-10年的人，因为光看着她们，你就知道为什么要练瑜伽。

一、瑜伽1年的好处

1. 体重越来越轻了，身体姿态越来越好了

2. 不觉发现感冒次数越来越少了，以前的腰痛等小毛病不知不觉就消失了。

3. 人越来越有自信，走路都带风。

4. 僵硬的身体越来越灵活了。

5. 睡眠质量好了，睡不着真的太难受了，还影响第二天上班。

二、瑜伽2-3年的好处

1. 马甲线在不经意间出现了，身材越来越前凸后翘了，走在人群中永远是.挺拔的那一个。

2. 工作效率越来越高了，瑜伽会让你更有精力去做其他事。

3. 焦虑的状态少了，生活节奏太快，瑜伽能很好平衡。

4. 不自觉发现自己的皮肤越来越光滑了，气色越来越好。

5. 心安住当下，不像以前一样容易动怒发脾气。

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三、瑜伽5-10年的好处

1. 超级自律，瑜伽对你而言就是生活的一部分

2. 能做到各种高难度体式，但更专注于控制呼吸和内心，能很容易进入练习状态，意志专注、身心洁净。

3. 自控能力越来越强，内心也更加强大，面对任何问题都能波澜不惊，乐观又积极

4. 身体充满活力，精力充沛，不论是身材，还是气质，看起来比同龄人更年轻，更优雅，更有魅力

5. 身体有什么亚健康问题，基本能自己解决，还能帮助家人

瑜伽这座宝库，你坚持的越久，收获越大，不仅对自己好，还能帮助家人，还在等什么，练起来吧！