小编带你了解一下自己练瑜伽的9个重要注意事项，虽然我们说陕西瑜伽不等同于运动，但是纯体式练习这一块也要归到运动里面来。在开始体式练习前需要知道一些注意事项，特别是自己在家里练习的人更要注意。在这篇文章...

对于瑜伽人来说，从刚开始的瑜伽小白到逐渐深入练习，你就会明白核心力量对于瑜伽练习的重要性！核心有力，不仅可以帮助你免受腰痛的影响，同时对于瑜伽体式的精进也很有帮助！但很多人伽人往往在练习一些核心动作时...

普拉提是一个不错的..塑形有氧运动，一般分为垫上普拉提和大器械普拉提两种。那普拉提的几个经典动作，相信有不少人还是知道这些动作的，平时应该也经常练习耳熟能详。孔夫子云温故而知新，..我们就一起再来重温...

导语：瑜伽一词来自梵文，意思是枷锁或者在一起。包含静坐冥想、呼吸控制、体式动作和放松休息术等几部分，是一种强调身体锻炼与心智修行的有氧运动。其对呼吸系统、循环系统、神经系统和运动系统等的功能都有良好的...

瑜伽..是一种修身养性的运动，虽然不像跑步，游泳，举铁那样有动力，但它的好处真的是多到超乎你想象，瑜伽不但会让你的身体更加的健康，也会让你的脾气秉性都改变，平常都是说些瑜伽的动作，..我们来总结下瑜伽...

很多瑜伽小白想要练习瑜伽，又不知道该从哪开始？或者担心动作太难，自己学不会怎么办？放轻松，这些问题，本文帮你解决！据统计，瑜伽有8400多个体式，但其实，常用的经典的体式就几十个，所以，我们不需要去掌握所有体式，初学者也不需要去练习高难…

谈新手瑜伽要知道的事项：一、凝视他人练习在瑜伽课程上，试图了解其他人的相关情况不仅会分散你的注意力，而且会使你无法进行有节奏的呼吸，即使是在树式动作中，凝视他人也会使你无法保持身体平衡。根据不同的姿势，你的超视觉(你的视觉方向)可能会…

女性练瑜伽的几个好处1、帮助..女性的压力现在的生活节奏比以前快多了，很多时候要是跟不上时代的脚步的话，是很容易被淘汰的，甚至是无法融入这个社会的。因此在这种情况下，很多女人就需要面对很多的压力，不管是家庭的压力还是工作的压力，压力是…

那么，如何选择瑜伽培训机构呢？当前的业内已有很多真知灼见，从各个方面帮助伽人梳理思维，谨慎选择。做为想要从事这门职业的认真学习者，这些获得业界广泛认可的要点，需要细细品咂，不可不知。1. 师资力量师资团队是一家瑜伽导师培训机构的核心。…

瑜伽练习，需要全身心投入，但瑜伽小白往往掌握不好力度，容易用力过猛适得其反。快来看看下面的几条，你有没有中招？ 1，急于进入体式 一旦对体式动作烂熟于心后，就容易忽略掉过程直接进入体式。其实，过程才是重要的，只有每个要领都…